脂肪1kgは約7,000kcal！腹囲換算約1cm・・・

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食欲の秋、到来の雰囲気です！

おいしいものがたくさん出てきますね。

と同時に体重増加や脂肪が気になる季節でもあります。

「体重が5kgも増えた！」なんて聞こえてきそうですが・・・

5kgがすべて脂肪で増えたなら腹囲は約5cm増えてしまうのです。

で、これをカロリーに換算すると約３５，０００kcal　　!?

これを消費しようとすると普通に歩いたときの運動量に換算すると体重50kg／1時間で約160kcalなので約219時間、約9日間歩き続けなければなりません・・・

と考えると運動で痩せようとするのは無理ですよね

おいしいものは食べても食べ過ぎないようしてくださいね！

 

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